什么是糖尿病前期？这是一种血糖异常的状态，但还未达到诊断糖尿病的程度。根据流行病学调查研究显示，我国18岁以上成年人中处在糖尿病前期状态下的人占总人口的50.1%，也就是说有将近5亿人都处在糖尿病前期的状态下！
第一种，熬夜！
熬夜会导致人体精力过度消耗，致使血液中血红蛋白中带氧个体减少，二氧化碳个体增多，从而导致血液循环变慢。血糖是通过血液循环运送到身体各器官的，当血液循环变慢，身体各器官接受、消耗的血糖量减少，也会导致血糖升高。
同时，熬夜会使人体分泌的激素水平发生很大变化，如胰高糖素增加。胰高糖素是一种升糖激素，肝脏会发送更多的糖进入血液，导致血糖升高。也让处在糖尿病前期的人更容易患上糖尿病！
第二种，不吃早饭！
研究显示，长期不吃早饭会降低人体对血糖的控制能力，导致空腹血糖、空腹胰岛素水平升高、胰岛素抵抗，还会导致2型糖尿病患病风险升高。
如何判断糖尿病前期状态？
1、空腹血糖正常，但餐后血糖升高，处于7.8mmol/L~11.0mmol/L之间，即糖耐量减低;
2、空腹血糖不正常了，在5.6mmol/L~6.9mmol/L之间，即空腹血糖受损；
3、糖耐量减低和空腹血糖受损同时存在。
一个人的肌肉越薄弱，体能越差，体脂肪的比例就越高，肌肉容纳和消耗葡萄糖的能力越低下，那么在吃精白食物和甜食的时候，身体控制血糖的能力就越低，会造成血糖长期不稳定，成为糖尿病前期。
餐后容易困倦，意味着血糖控制能力较弱，将来发生糖尿病的危险也会增加。
糖尿病是无法治愈的疾病，但是糖尿病前期是可以控制并且逆转的，只要养成一个习惯，就能大概率地逆转糖尿病前期，让血糖回归正常！
坚持喝桑黄对糖尿病有什么好处？
桑黄含有丰富的药用成分如桑黄多糖类、甾醇类、三萜类、黄酮类、吡喃酮类、呋喃类等多种成分，而其中含量较高的桑黄多糖具有很好的降血糖作用，同时还有抗肿瘤、免疫调节、抗衰老、抗氧化等活性功效。
桑黄多糖具有促进糖尿病人体重恢复的作用，同时对糖尿病人多饮、多食、多尿有很好的控制作用，能有效改善糖尿病人“三多一少”症状。
桑黄多糖能够恢复胰岛B细胞受损的糖尿病人的糖耐量情况。
桑黄多糖可以改善糖尿病人体内染毒情况，也更便于脂肪代谢，桑黄多糖对于糖尿病引起的内脏损伤具有改善作用。
——以上研究详见延边大学宫云鹤论文《桑黄多糖的抗氧化性及降血糖作用研究》。
桑黄不仅能有效控制血糖，还能预防并发症，提高身体免疫力，真可谓是治疗糖尿病一绝的草药。糖尿病人请记住：在平时的饮食中，一定要多吃五谷杂粮，少吃白米细面，这点非常重要，因为吃白米细面最容易产生胰岛素抵抗。
